Comment éviter le rhume ?
Il n’y a pas de remède ou de solution miracle pour éviter d’attraper un rhume. Toutefois, il existe des bonnes astuces qui peuvent en limiter les risques.
Les gestes d’hygiène pour fuir le rhume :
– se laver les mains de manière régulière.
– se couvrir la bouche avec sa main ou avec un mouchoir lorsque l’on éternue ou tousse.
– éviter toucher son visage avec des mains sales et éviter en particulier le contact avec la bouche ou aux yeux.
– éviter de toucher les surfaces communes sans se laver les mains après : poignées de portes, barres à usage manuel dans les transports en commun, interrupteurs de lumière, téléphones, claviers d’ordinateur,…
La bonne attitude pour s’en prémunir :
Indépendamment des contacts avec des surfaces communes, il existe des facteurs plus personnels susceptibles de mieux nous prémunir contre le rhume.
– un sommeil suffisant et une alimentation saine et équilibrée influent sur notre système immunitaire, qui peut ainsi mieux résister aux virus.
– le stress joue également un rôle très important sur notre capacité à résister au rhume. Il est donc important de se détendre!