Je ne comprends pas cette courbe

Cette courbe représente l’évolution de la variabilité de votre rythme cardiaque (VRC) au cours de votre exercice. La VRC
consiste en la mesure du temps qui sépare deux battements de coeur.

• Si vous êtes stressé(e) ou si vous ne suivez pas les instructions de respiration, votre
rythme cardiaque est chaotique, et le temps écoulé entre 2 battements de cœur varie de
façon aléatoire. La courbe de VRC n’est pas harmonieuse, vous n’êtes pas à priori en
cohérence cardiaque.

La fluctuation de votre fréquence cardiaque est chaotique : vous n’êtes pas en état de cohérence cardiaque.

• En suivant les exercices de respiration, vous arriverez à réguler votre rythme cardiaque
naturellement. Le temps écoulé entre deux battements de cœur va varier selon une courbe
ample, régulière et harmonieuse, vous vous sentez serein et détendu : vous êtes en
cohérence cardiaque.

La fluctuation de votre fréquence cardiaque est périodique et régulière : vous êtes en état de cohérence cardiaque.