A quoi correspond le score en % qui s’affiche à l’écran ?

Ce score est calculé en temps réel lorsque vous effectuez votre exercice de respiration. C’est un indicateur de votre cohérence
cardiaque. Ce phénomène de cohérence apparaît lorsque votre respiration agit sur la variabilité de votre rythme cardiaque
(VRC). Si vous êtes stressé(e) ou si vous ne suivez pas les instructions de respiration, votre rythme cardiaque est chaotique, et
le temps écoulé entre 2 battements de cœur varie de façon aléatoire. Votre VRC n’est pas harmonieuse, vous n’êtes pas à priori
en cohérence cardiaque et votre score est bas.
En suivant les exercices de respiration, vous arriverez à réguler votre rythme cardiaque naturellement. Le temps écoulé entre
deux battements de cœur va varier de façon ample, régulière et harmonieuse, vous vous sentez serein(e) et détendu(e) : vous
êtes en cohérence cardiaque et votre score est élevé.

En vous exerçant 3 à 5 fois par jour pendant 5 minutes, vous arriverez à gérer de mieux en mieux votre niveau de stress et
parviendrez à atteindre des scores élevés. Au fur et à mesure de l’utilisation de votre Coach Stress, vous parviendrez
vous-même à déterminer la fréquence de respiration avec laquelle vous vous sentez le/la plus à l’aise, c’est-à-dire celle pour
laquelle vous atteindrez facilement un score de cohérence élevé.