Hygiène du nez, nez bouché : pourquoi se laver le nez, comment et quand ?
Si vous avez des enfants, vous avez forcément à un moment ou à un autre brandi votre arme magique contre le rhume : le fameux « pshiiit » dans le nez, en général composé d’une solution d’eau de mer ou de chlorure de sodium. Pourquoi se laver le nez est-il indispensable, pour les petits mais aussi les grands ? Faut-il réserver ce nettoyage aux périodes de rhumes ou est-il également indiqué au quotidien, en guise de prévention ?
Se laver le nez, un geste qui devrait aller de soi au quotidien
Au quotidien, on pense à se doucher, à se laver le visage et les dents, moins souvent au nez. Pourtant, le lavage de nez permet de drainer les impuretés, et en éliminer les micro particules dues à la pollution.
Se laver le nez tous les jours à l’aide d’une solution isotonique, spécifiquement conçue pour cela, permet d’évacuer les sécrétions progressivement.
En cas de rhume, un complément indispensable des autres traitements
En cas de congestion nasale ou de rhume, se laver le nez est une priorité. Dans ces cas-là, deux nettoyages par jour, voire plus en fonction du produit et des besoins, sont nécessaires, suivies d’un mouchage pour aider à l’élimination des sécrétions. N’hésitez pas à vous aider d’un spray nasal hypertonique cette fois, idéal pour décongestionner le nez, plus fort qu’une solution isotonique pour le lavage quotidien.
Pourquoi une solution salée ?
Parce qu’il faut une solution qui n’interfère pas avec l’équilibre de la muqueuse nasale. Avec 9 grammes de sel pour un litre d’eau, on obtient une concentration identique à notre sérum sanguin. On parle alors de solution neutre.
Comment procéder ?
Le mieux est d’instiller le sérum dans la narine en penchant la tête pour que le liquide ne coule pas dans la gorge. Si vous lavez le nez d’un enfant, la meilleure façon de faire consiste à incliner la tête sur le côté. Il existe des solutions unidoses spécialement conçus pour les plus jeunes, avec un embout arrondi.
Comment prévenir les rhumes, d’une manière générale ?
S’il n’y a pas de solution miraculeuse pour échapper aux désagréments saisonniers, on peut néanmoins minimiser les risques en ayant une bonne hygiène au quotidien : se laver les mains régulièrement, ne pas embrasser les personnes contaminées, avoir sur soi un gel hydro alcoolique pour se désinfecter après avoir pris les transports en commun, boire suffisamment d’eau pour hydrater les muqueuses, ne pas fumer, protéger ses éternuements avec le coude et non la main qui va ensuite serrer celle d’une autre personne et faire circuler nos miasme