Le froid et la sécheresse de la peau

Mains de crocodile, lèvres gercées, peau du visage qui tire… Le froid et notre épiderme ne sont pas vraiment les meilleurs amis du monde. Le froid agit en effet de deux façons sur notre peau : il ralentit la circulation sanguine au sein de la peau et il diminue son film hydrolipidique protecteur. La peau devient alors sèche et rugueuse, avec des risques de gerçures et d’irritation. Elle se déshydrate principalement au niveau du visage, des lèvres et des extrémités. Ce phénomène est d’autant plus prononcé pour les personnes souffrant d’eczéma ou de psoriasis, pour les femmes ménopausées et pour les bébés. En hiver, la sécheresse excessive de la peau est en outre souvent accompagnée de démangeaisons déclenchées par les changements de température, par exemple au moment de quitter la chaleur de ses vêtements pour la fraîcheur de son pyjama. A noter : la peau peut se désydrater quelles que soient ses caractéristiques génétiques : grasse (fortes sécrétions sébacées) ou non, épaisse ou fine, sensible (allergique à certaines substances) ou pas.

Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour retrouver un teint rose et frais, des mains douces comme du velours et une peau qui ne gratte plus !

–        Boire régulièrement et en quantité suffisante. On a tendance l’hiver à moins boire qu’en été, l’impression de soif étant moins présente. Erreur ! La peau n’est en effet jamais si bien hydratée que par l’intérieur, en buvant, donc… Préférez les tisanes au thé ou au café, qui déshydratent plus qu’autre chose et limitez votre consommation d’alcool.

–        Limiter les bains : pendant l’hiver, préférez leur des douches ou, si vous êtes inconditionnelle de la baignoire, des bains de courte durée (pas plus de dix minutes) en utilisant une eau tiède plutôt que chaude. Essayez de vous limiter à deux ou trois bains par semaine en alternant avec des douches. L’eau chaude dilue en effet les huiles naturelles produites par la peau.

–        Choisissez des savons gras ou des gels lavant hydratants.

–        Utilisez une crème hydratante riche, et appliquez là après un démaquillage rigoureux mais en douceur (préférez les huiles démaquillantes ou eaux micellaires aux lotions contenant de l’alcool).

–        Si votre activité vous le permet, appliquez sur vos mains une crème hydratante plusieurs fois par jour. N’oubliez pas de la faire pénétrer sur le bout des doigts, vos ongles n’en seront que plus beaux et brillants.

–        Gardez en permanence un baume pour les lèvres  sur vous et n’hésitez pas à en mettre dès que l’inconfort se fait sentir. Choisissez de préférence un baume avec protection anti-UV, ou alternez entre un baume réparateur et une protection solaire.

–        Baissez le chauffage. Les endroits surchauffés, surtout lorsqu’il s’agit de radiateurs électriques soufflants, accentuent la déshydratation de la peau. Gardez la température intérieure autour de 20 °C et si votre chauffage est électrique, utilisez un humidificateur.

–        Enfin, pensez à votre alimentation. Plus celle-ci est saine et variée, plus votre peau vous en remerciera. Toutes les sources de vitamines et d’acides gras essentiels sont à privilégier. A consommer sans modération en hiver : les fruits, les légumes, les soupes et potages, les jus de carottes, de tomates, les cocktails de fruits frais, les céréales, le poisson, les fruits et légumes secs… Et si vous ne parvenez pas toujours à manger « sainement », utilisez des compléments alimentaires riches en acides gras essentiels, notamment en huile de bourrache, d’onagre, en vitamines B et D.