Quels effets ?

 

Avant de choisir quelle méthode adopter, il convient d’identifier les effets provoqués par l’application de chaud ou de froid sur la zone douloureuse. L’application locale de froid entraîne la contraction des vaisseaux sanguins. Elle permet de ralentir le processus inflammatoire et donc du métabolisme.

L’application locale de chaleur favorise une meilleure circulation sanguine. Cela a pour effet de détendre le muscle douloureux.

 

Comment choisir ?

 

Que l’on choisisse du chaud ou du froid, l’effet recherché reste le même: soulager la douleur.
En cas de doute sur la nature de la douleur, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

1/ On choisira du chaud lorsque les muscles sont endoloris et tendus. La chaleur va procurer un effet relaxant sur le muscle endolori. On peut compléter ce moment de relaxation par des massages, ou encore un bain chaud. Il est déconseillé d’appliquer de la chaleur sur des inflammations.

2/ On choisira du froid en cas d’inflammation aiguë, lorsque l’articulation est enflée et sensible. Dans ce cas, on privilégie la poche de glace, une bombe à effet froid, ou tout simplement un chiffon enroulé autour de glaçons, afin d’obtenir un effet engourdissant qui va alors atténuer la douleur articulaire. Il est déconseillé d’appliquer du froid sur une articulation déjà engourdie.

 

Station debout, chaussures inconfortables, sécheresse… les pieds sont souvent mis à rude épreuve !
La première conséquence est souvent l’apparition de cors et de durillons qui renforcent l’inconfort de nos pieds au quotidien.

 

Qu’est-ce que c’est ?

Le cor et le durillon sont des épaississements de la peau sur les endroits de pression.

Amas de cellules mortes de l’épiderme (couche superficielle de la peau), ils sont le plus souvent situés au-dessus des articulations des orteils ou sur les zones de pression du pied et peuvent gêner la marche.

 

 

Comment différencier le cor du durillon ?

Le cor apparaît généralement au niveau des zones de frottements des orteils. Il présente “un clou corné” en son centre. Il peut aussi se former à l’extrémité des orteils.
Le durillon est un simple épaississement de la peau, très dure. Il se forme généralement sur des callosités.

 

 

Comment réagir s’ils se forment ?

Pour atténuer la douleur, amortir la pression en portant des chaussures plus larges ou des pansements adaptés et utiliser des coussinets dans les chaussures pour alléger la pression.
On peut poncer la corne qui se forme sur les zones de pression, pour éviter la formation d’un cor ou durillon.

N’hésitez pas à consulter un podologue en cas de doute.

 

Légère coupure, éraflure après une chute, griffure d’un chat ou mauvais mouvement du rasoir… on a tous eu un jour ou l’autre à soigner une plaie superficielle mais néanmoins douloureuse.

Quels sont les bons gestes à avoir pour qu’un petit « bobo » ne devienne pas plus grave ?
Voici quelques conseils qui vont sans dire mais encore mieux en le disant :

 

 

Observer la plaie

Avant toute chose, lorsque vous vous blessez ou une personne de votre entourage, observez scrupuleusement la plaie, pour vérifier qu’elle ne saigne pas abondamment, qu’il n’y a pas d’objet extérieur à l’intérieur qui nécessiterait une consultation médicale.

 

 

Nettoyer

C’est le plus important. N’importe quelle plaie anodine, si elle n’est pas nettoyée scrupuleusement peut s’infecter.
L’eau reste le meilleur moyen en premier lieu pour éliminer les saletés. Rincez donc abondamment la plaie sous une eau tiède, puis tamponnez doucement avec un coton hydrophile stérile ou, mieux, une compresse.

 

 

Désinfecter

La désinfection vient après le nettoyage et est également indispensable.
L’eau ne permet en effet pas d’éliminer les bactéries.

 

 

Panser

Le pansement doit être d’une largeur supérieure à la plaie, de façon à pouvoir être enlevé sans douleur. Il protège la plaie et évite de se blesser à nouveau et calme en général la douleur, la plaie n’étant plus exposée au frottement de l’air.
Attention, ce conseil ne s’applique pas aux brûlures, sur lesquelles il faut appliquer du tulle gras.
Il faut le changer régulièrement.
Lorsqu’une croûte s’est formée, enlever le pansement définitivement, afin que la peau sèche et cicatrise.

 

 

Cicatriser

Quand la plaie n’est plus à vif, une crème qui favorise la régénération  peut être très utile.
Elle aide l’épiderme à se reconstituer.

 

Le premier réflexe lorsque l’on se blesse consiste à chercher dans son armoire à pharmacie le sacro-saint pansement qui soulagera la douleur et protégera des agressions extérieures. Mais attention : on n’applique pas la même chose sur une coupure légère que sur une brûlure ou sur une plaie plus profonde…

 

 

Sur une brûlure

Lorsque la plaie est superficielle, les pansements aux acti-colloïdes sont particulièrement indiqués. Leurs compresses absorbent les exsudats de la plaie, soulagent rapidement la douleur et favorisent la cicatrisation sans adhérer à la peau.

Sur une brûlure ménagère, de 1er et 2^nd degré superficiel il est recommandé d’utiliser du tulle gras, qui aide à la cicatrisation grâce à l’association de particules hydrocolloïdes et de vaseline. Cela nécessite d’y superposer une compresse stérile et de la maintenir avec du sparadrap.

 

 

Sur une petite coupure

Plusieurs pansements sont adaptés aux petites coupures que l’on peut se faire avec du papier, un couteau qui aurait effleuré la peau sans entrer trop profondément dans la chair, ou un accident de rasoir. Les pansements liquides, qui agissent comme une seconde peau, présentent l’avantage d’être discrets et de pouvoir s’appliquer même dans les plis et replis. Les pansements hydrocolloïdes permettent une cicatrisation optimale et peuvent rester plusieurs jours. Enfin, les strips sutures adhésives sont également efficaces pour les petites coupures. Pensez également à vous munir de pansements imperméables, particulièrement indiqués pour les enfants l’été ou pour le bain.

 

 

Sur une plaie aux genoux ou aux coudes

Il existe aujourd’hui des pansements plus absorbants conçus pour les blessures aux articulations (genoux, coudes), provoquées par exemple par une chute sur du gravier et qui peuvent suinter un peu plus qu’une petite coupure. Ces pansements allient une forme pratique et large facilitant les mouvements, à une compresse à base d’Alginate ultra-absorbante avec action hémostatique, pour limiter les saignements.

 

 

Sur des ampoules

Rien de plus douloureux qu’une ampoule et rien de plus agaçant qu’un pansement qui se fait la malle dès les premiers pas. C’est pour cela qu’il est vraiment recommandé de se procurer, en cas de blessure au talon ou sur les orteils, des pansements adaptés aux frottements des chaussures. Choisir ainsi des pansements dédiés à la prévention et à la protection d’ampoules déjà formées, conçus à partir d’une mousse triple-épaisseur composée de milliers de petites bulles. Ces pansements ampoules agissent comme un coussin de protection contre les frottements et les coups. Les pansements hydrocolloïdes, eux, agissent comme de véritables cicatrisants. Au contact de l’ampoule, la masse hydrocolloïde forme un gel qui crée un milieu humide dermo-reconstituant qui protège la zone de l’ampoule.

 

 

Sur des cors

Les pansements coricides peuvent vous aider à venir à bout des cors et durillons, aussi inesthétiques que douloureux. Ces pansements à base d’acide salicylique s’utilisent pour le traitement local d’appoint des cors, œil de perdrix et durillons. Il est important d’appliquer ce pansement sur une peau propre et de veiller à ne pas faire déborder la zone traitante sur la peau saine. Les pansements hydrocolloïdes humidifient le milieu et favorisent le ramollissement du cor. Petit à petit, sa présence se fera moins sentir.

 

 

Sur des crevasses

Favorisées par une exposition au froid ou un changement de température, les crevasses sont souvent très handicapantes. Sans soin, elles s’agrandissent et deviennent de plus en plus douloureuses. Il est donc nécessaire de les protéger dès leur apparition grâce à un pansement liquide crevasses, qui aide à la cicatrisation et protège la plaie. Le pinceau permet une application facile et ciblée pour former une seconde peau.

 

Si vous avez des enfants, vous avez forcément à un moment ou à un autre brandi votre arme magique contre le rhume : le fameux « pshiiit » dans le nez, en général composé d’une solution d’eau de mer ou de chlorure de sodium. Pourquoi se laver le nez est-il indispensable, pour les petits mais aussi les grands ? Faut-il réserver ce nettoyage aux périodes de rhumes ou est-il également indiqué au quotidien, en guise de prévention ?

 

 

Se laver le nez, un geste qui devrait aller de soi au quotidien

Au quotidien, on pense à se doucher, à se laver le visage et les dents, moins souvent au nez. Pourtant, le lavage de nez permet de drainer les impuretés, et en éliminer les micro particules dues à la pollution.
Se laver le nez tous les jours à l’aide d’une solution isotonique, spécifiquement conçue pour cela, permet d’évacuer les sécrétions progressivement.

 

 

En cas de rhume, un complément indispensable des autres traitements

En cas de congestion nasale ou de rhume, se laver le nez est une priorité. Dans ces cas-là, deux nettoyages par jour, voire plus en fonction du produit et des besoins, sont nécessaires, suivies d’un mouchage pour aider à l’élimination des sécrétions. N’hésitez pas à vous aider d’un spray nasal hypertonique cette fois, idéal pour décongestionner le nez, plus fort qu’une solution isotonique pour le lavage quotidien.

 

 

Pourquoi une solution salée ?

Parce qu’il faut une solution qui n’interfère pas avec l’équilibre de la muqueuse nasale. Avec 9 grammes de sel pour un litre d’eau, on obtient une concentration identique à notre sérum sanguin. On parle alors de solution neutre.

 

 

Comment procéder ?

Le mieux est d’instiller le sérum dans la narine en penchant la tête pour que le liquide ne coule pas dans la gorge. Si vous lavez le nez d’un enfant, la meilleure façon de faire consiste à incliner la tête sur le côté. Il existe des solutions unidoses spécialement conçus pour les plus jeunes, avec un embout arrondi.

 

 

Comment prévenir les rhumes, d’une manière générale ?

S’il n’y a pas de solution miraculeuse pour échapper aux désagréments saisonniers, on peut néanmoins minimiser les risques en ayant une bonne hygiène au quotidien : se laver les mains régulièrement, ne pas embrasser les personnes contaminées, avoir sur soi un gel hydro alcoolique pour se désinfecter après avoir pris les transports en commun, boire suffisamment d’eau pour hydrater les muqueuses, ne pas fumer, protéger ses éternuements avec le coude et non la main qui va ensuite serrer celle d’une autre personne et faire circuler nos miasme