L’AVIS DE L’EXPERT

Franck Durand, Expert de la gestion du stress et du bien-être. expert

Qu’est-ce que la VRC (Variabilité du Rythme Cardiaque) ?

La VRC est la fréquence instantanée du rythme cardiaque. Elle détermine la variation des intervalles entre les battements du cœur : accélération ou ralentissement. En situation de non-stress celle-ci est harmonieuse. En revanche, en période de stress, nos émotions influent sur notre système nerveux autonome (qui relie notre cerveau à notre cœur) et ainsi sur notre rythme cardiaque qui s’accélère et perd sa variabilité.

Pourquoi utiliser Coach Stress ?

Si en vieillissant on perd de notre capacité à gérer notre niveau de stress, le coach stress va nous permettre de la regagner. Le coach stress est fait pour vous si :
• vous êtes régulièrement touché par un stress spontané (approche des examens, réunion importante, mariage, conflit, …). Le cerveau va alors se mettre en phase d’alerte, et pour se défendre notre corps va perdre de sa variabilité cardiaque, il faut alors réagir tout de suite,
• vous subissez un stress continu et ce stress augmente petit à petit,
• vous souhaitez simplement optimiser vos journées et éviter les éternels coups de barre de fin d’après-midi suite à des journées intenses et stressantes.
Le Coach Stress répond à ces trois situations en permettant grâce aux exercices de respiration de retrouver une VRC plus régulière.
A court terme, il apporte un effet de relaxation immédiat et à plus long terme, en action régulière, il permet à la fois de mieux maîtriser son niveau de stress.

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