Bien-être connecté : COACH FORME-SOMMEIL
Share

Coach Forme Sommeil

L’AVIS DE L’EXPERT

Franck Durand, Expert de la gestion du stress
et du bien-être. 
expert

Comment fonctionne votre sommeil ?

Notre sommeil est normalement composé de 4 à 6 cycles. Le sommeil profond est alors alterné avec des phases de sommeil paradoxal durant lesquelles sont présents les micromouvements et les rêves. La récupération la plus importante pour notre organisme s’effectue durant les phases de sommeil profond. Notre état général au réveil et en particulier notre ressenti conditionne généralement notre comportement et notre bien être la journée. Un réveil brutal au milieu d’une phase de sommeil profond c’est en quelque sorte se lever du pied gauche avec un sentiment d’avoir mal dormi.
C’est pourquoi l’aide d’un réveil intelligent est un atout considérable pour être bien chaque jour. Le réveil intelligent attend la fin de votre phase de sommeil profond afin de vous réveiller au bon moment pour vous sentir en pleine forme !

En quoi la forme et le sommeil sont deux points essentiels à notre bien-être ?

L’exercice physique favorise le sommeil profond et un sommeil de qualité est indispensable à notre à notre forme quotidienne. Le sommeil profond est considéré comme la phase la plus importante du sommeil, c’est à ce moment qu’a lieu la production de l’hormone de croissance (qui stimule la croissance et la reproduction cellulaire utile entre autre à nos os et nos muscles). Le Coach Forme Sommeil apporte une aide importante sur ces 2 points essentiels : dans le suivi de son activité physique et par son réveil intelligent. Par la connaissance de ses propres rythmes (cycle de sommeil, activité physique), il permet de s’adapter avec ses horaires journaliers.